Terapiye başlayan herkesin aynı aralıklarla görüşmesi gerekmez. Görüşme sıklığı, ele alınan güçlüğün niteliği, kullanılan yaklaşım ve sürecin hangi aşamada olduğunuzla birlikte değerlendirilir. Bir başkasının takvimi sizin için hazır bir ölçü oluşturmaz.
İlk görüşmelerde nasıl bir çalışma planı önerildiğini ve bu önerinin gerekçesini sorabilirsiniz. Günlük koşullarınızın katılımınızı nasıl etkileyebileceğini de açıkça anlatabilirsiniz. Düzenli gelebilmeniz önemli bir bilgidir; ancak tek başına takvim uygunluğu, klinik ihtiyacı belirlemez.
Takvim önerisinin gerekçesini sormak
Seanslar arasındaki zaman yalnızca bekleme süresi değildir. Konuştuklarınızı günlük yaşamda fark etmeniz veya üzerinde anlaştığınız çalışmaları denemeniz için alan sunabilir. Çok sık ya da seyrek görüşmenin sizin için ne ifade ettiğini bu deneyimler üzerinden konuşabilirsiniz.
Süreç ilerledikçe aralıklar yeniden değerlendirilebilir. Yeni bir yaşam olayı, çalışmanın hedefindeki değişim veya sona yaklaşma dönemi farklı bir düzen gerektirebilir. Değişikliğin neden yapıldığını ve etkisinin nasıl gözden geçirileceğini birlikte netleştirmeniz yararlı olur.
Konunun bütününü görmek için Etlik psikolog ana sayfamız yardımcı olabilir.
Görüşme aralıklarını yeniden değerlendirmek
Sıklık konusunda tereddüt yaşarsanız bunu sürece uyumsuzluk olarak görmeniz gerekmez. Görüşmeler arasında zorlandığınız anları veya konuları biriktirdiğiniz hissini paylaşabilirsiniz. Uygun aralık, yalnızca alışılmış bir takvime bağlı kalmakla değil, gerekçesi anlaşılır bir ortak planla belirlenir.
İlk adım için psikolog Etlik ana sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Benzer bir konu için: İlk Görüşme Nasıl Geçer, Nasıl Hazırlanılır?